Dina industri alat kabugaran, pelat beurat, salaku gear krusial pikeun latihan kakuatan, langsung mangaruhan efektivitas latihan jeung kaamanan. Pelat standar sareng pelat kelas kompetisi ngalayanan skenario pamakean anu béda-béda, patuh kana standar tés anu béda-béda. Dinten ayeuna, hayu Bao Peng nyandak urang balik layar pikeun ngabongkar misteri antara dua jinis ieu sareng ngajalajah bédana utama!
1. latihan sanyawa Full-awak, efisiensi ganda
Puseur gravitasi kettlebell ieu nyimpang tina desain cecekelan, nu nangtukeun yén éta bisa ngahontal latihan sanyawa full-awak. Dina aksi ayun kettlebell Palasik, ti kakuatan nyekel panangan, kana koordinasi taktak jeung stabilitas, mun tightening inti jeung gaya transmisi, sarta tungtungna leg otot leg group linkage ledakan, otot awak sakabeh gawé bareng kawas gears.
Dibandingkeun sareng latihan terasing dumbbell, anu kedah réngsé dina sababaraha bagian, set gerakan kettlebell tiasa nutupan langkung ti 80% tina grup otot utama. Numutkeun tés sabenerna ku palatih kabugaran, ngagunakeun kettlebell 16kg pikeun ngarengsekeun 10-menit ayun + 10-menit squat + 10-menit Turki meunang-up latihan kombinasi meakeun jumlah sarua kalori sakumaha jogging pikeun 40 menit, sarta ngaronjatkeun Dursasana otot ku 35%, sabenerna achieving "hemat waktu" jeung efisien latihan awak pinuh.
2.Improve duanana kakuatan ngabeledug sarta koordinasi pikeun megatkeun ngaliwatan bottlenecks latihan
Latihan Kettlebell sacara akurat tiasa ngatasi kakurangan latihan kakuatan tradisional. Dina gerakan dinamis kayaning snatches kettlebell sarta flips tinggi, palatih kudu gancang exert gaya pikeun ngangkat kettlebell ti taneuh kana dada atawa luhureun sirah. Proses ieu tiasa ngaktifkeun serat otot gancang sareng sacara signifikan ningkatkeun kakuatan ngabeledug. Palatih kabugaran nasional nunjukkeun yén latihan kakuatan ngabeledug kettlebell jangka panjang tiasa ningkatkeun jangkungna luncat nangtung ku 8% -12%.
Dina waktos anu sami, pusat gravitasi anu henteu teratur tina kettlebell maksakeun awak pikeun terus-terusan nyaluyukeun kasaimbangan. Nalika ngalengkepan gerakan sapertos rotasi sareng ayun, sistem kontrol neuromuskular beroperasi dina laju anu gancang, anu sakaligus tiasa nguatkeun koordinasi awak sareng stabilitas inti. Pikeun masalah teu saimbangna awak umum jalma sedentary, latihan kettlebell bisa maénkeun peran perbaikan sasaran.
3.Nol larangan tempat, pamakéan gampang waktu fragmented
Ukuran leutik kettlebells lengkep megatkeun konstrain sahiji tempat kabugaran. Kalawan diaméter kurang ti 30 cm, kettlebells bisa dipaké pikeun latihan dina ngan hiji méter pasagi spasi, naha di ruang tamu, sudut kantor, atawa taman outdoor. Pagawe kantor tiasa nganggo 15 menit istirahat siang pikeun ngalakukeun ayunan kettlebell, sareng ibu-ibu tiasa ngarengsekeun sababaraha set squats kettlebell bari barudakna sare, leres-leres sadar "manfaatkeun unggal kasempetan" kabugaran.
Aya rupa-rupa pilihan beurat, 3 kg cocog pikeun pencerahan barudak, 8-16 kg cocog pikeun ngawangun awak awéwé, sarta leuwih ti 20 kg minuhan kabutuhan lalaki pikeun ngaronjatkeun kakuatan maranéhanana. Jeung teu perlu pikeun assembly pajeulit, anjeun tiasa ngalatih katuhu out of the box, Ngahindarkeun kasulitan masang parabot badag, sahingga leuwih gampang pikeun lengket rencana kabugaran.
Kiwari, kettlebells geus jadi "alat standar" di gyms, imah, jeung studio. Maranehna ngagunakeun desain ilmiah pikeun napsirkeun filsafat kabugaran "alat-alat leutik kalawan kakuatan hébat", sahingga jalma modern sibuk mangtaun hasil latihan efisien dina 30 menit. Ieu kode inti pikeun popularitas terus kettlebells.
----------------------
Naha Pilih Baopeng?
Di Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., urang ngagabungkeun pangalaman langkung ti 30 taun sareng téknik manufaktur canggih pikeun ngahasilkeun alat kabugaran tingkat luhur. Naha anjeun peryogi dumbbells CPU atanapi TPU, pelat beurat, atanapi produk sanésna, bahan kami nyumponan standar kaamanan sareng lingkungan global.
----------------------
Hoyong diajar langkung seueur? Hubungi kami ayeuna!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Hayu urang bahas kumaha urang tiasa nyiptakeun solusi kabugaran anu kualitas luhur sareng ramah lingkungan pikeun anjeun.
Tong antosan-alat kabugaran sampurna anjeun ngan ukur email!
waktos pos: Jul-30-2025
