Dina alam kabugaran, pamakéan dumbbells geus mecenghul salaku leuwih sering dipake tinimbang utama pikeun loba peminat kabugaran alatan versatility sarta portability. Nanging, léngkah penting pikeun pemanasan sering ditingali ku seueur jalma sateuacan sesi latihan. Dinten ieu, urang bakal delve kana pentingna fase persiapan ieu.
Pemanasan mangrupikeun prasyarat penting pikeun kagiatan fisik naon waé. Nalika ngamimitian sési latihan dumbbell, penting pikeun otot sareng sendi ngalih laun-laun tina kaayaan istirahat ka salah sahiji gerakan. Pemanasan fungsina pikeun ningkatkeun suhu otot, ningkatkeun élastisitas sareng kalenturan otot, sareng ngirangan résiko tatu anu aya hubunganana sareng olahraga.
VANBO RUYICLASSIC FREE beurat runtuyan
Rutinitas pemanasan pikeun latihan dumbbell tiasa disaluyukeun pikeun nargétkeun kelompok otot khusus. Contona, upami hiji intends kalibet dina latihan dada maké dumbbells, initiating kalawan taktak latihan haneut-up kayaning bunderan taktak jeung manjang bisa mastikeun kalenturan taktak jeung stabilitas optimal. Regimen pre-workout ieu nyumbang kana ningkatkeun kinerja saterusna nalika latihan dumbbell.
VANBO Ark séri komérsial
Salaku tambahan, pemanasan ogé tiasa ningkatkeun laju métabolik dina awak, ngagancangkeun sirkulasi getih, sareng nyayogikeun énergi tambahan sareng oksigén anu diperyogikeun pikeun latihan dumbbell. Ieu henteu ngan ukur ningkatkeun efficacy latihan tapi ogé ngirangan kacapean saatos latihan. Ieu kudu dicatet yén kagiatan pemanasan kudu lembut di alam bari Ngahindarkeun rutin-inténsitas tinggi di outset. Salaku tambahan, disarankeun pikeun ngajaga durasi pemanasan rélatif sakedap-biasana dina 5-10 menit.
VANBO XUAN séri
Henceforth, disregarding significance of warming up saméméh kalibet dina kabugaran dumbbell bakal unwise; ngalakukeun kitu henteu ngan ukur ngirangan résiko tatu tapi ogé ngaoptimalkeun hasil latihan. Ku alatan éta, penting pisan yén individu ngalebetkeun rutin pemanasan anu lengkep kana persiapan latihan pre-dumbbell na.
Tangtosna, milih dumbbells anu cocog sami pentingna. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd ngahasilkeun dummbells anu didamel tina baja kualitas luhur kalayan pilihan kalebet CPU, TPU, bahan bungkusan luar karét, sareng beurat mimitian ti 1kg dugi ka 50kg. Naha anjeun pemula atanapi profésional. , anjeun bakal salawasna manggihan naon cocog Anjeun pangalusna.
waktos pos: Jun-18-2024
